Relajación Creativa

¿Qué es la Relajación Creativa?

Entrenamiento en Relajación Creativa es una técnica original del Dr. Eugenio Herrero Lozano, médico especialista en psiquiatría y neurología, diplomado en sofrología médica, miembro fundador del Instituto de Estudios Psicosomáticos y Psicoterapia Médica, autor del libro del mismo nombre.

Esta Técnica es resultado de más de treinta años de trabajo e investigación, es sencilla y muy eficaz, fácil de llevar a la práctica para cualquier persona que desee aprender a relajarse en cualquier situación de la vida cotidiana.

¿Para qué sirve?

Aprender a relajarse de forma autónoma en cualquier lugar, situación y postura.
Disminuir las tensiones cotidianas responsables de muchos de los problemas de salud que padecemos.
Aprender a inducir serenidad en nosotros mismos.
Utilizar la imaginación en beneficio propio, aprendiendo a dirigir la mente en busca de nuestros objetivos.
Experimentar el cuerpo y la mente como fuente de salud y bienestar.

Aplicaciones

El aprendizaje y entrenamiento en Relajación Creativa, es beneficioso y esta diseñado para todo el mundo. Pueden obtener notables beneficios todas aquellas personas que padezcan trastornos psicosomáticos, depresivos, problemas de ansiedad y angustia, alteraciones del sueño, estrés, miedos, obsesiones y cualquier manifestación excesiva de tensión emocional. También resulta una herramienta valiosa en el control de hábitos; Tabaquismo, obesidad, etc.. así como en preparación al parto.

Son muchas las personas que se están beneficiando de esta técnica personal y profesionalmente, de entre ellos: médicos, enfermeras, profesores, amas de casa, creativos, artistas, deportistas y estudiantes.

¿Què beneficios específicos obtienes practicando esta técnica?

Beneficios a nivel físico:

Eliminar el exceso de tensión muscular, por lo tanto, clara mejoría de los dolores de espalda, hombros, cervicales..
Mejorar desajustes como: Hipertensión, endurecimiento de las arterias y venas.
Prevención y mejora de algunas dolencias cardíacas.
Se aprecian notables beneficios en alteraciones digestivas, por ejemplo: Gases, digestiones lentas, estreñimiento, colon irritable, trastornos menstruales.

La relajación también es de gran utilidad en casos de tensión emocional.

Estrés
Angustia y ansiedad
Depresión
Alteraciones del sueño
Cansancio, apatía

La práctica de relajación aumenta nuestras capacidades físicas e intelectuales.

Concentración
Memoria
Creatividad
Sincronicidad Cerebral
Aprendizaje
Autoestima
Entre otras muchas cosas, se rinde más en menos tiempo.

CURSO DE ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN – ADULTOS

El curso consta de dos partes diferenciadas, la primera está dedicada a la relajación física y en la segunda, la parte creativa, se aprende el manejo voluntario de la imaginación para crear una serie de herramientas imaginativas para usar en beneficio propio.

¿Como lo hacemos?

El entrenamiento se hace en grupo, sentados y con la ropa de calle para, desde el principio, aprender a relajarse en circunstancias habituales cotidianas. Hay dos tipos de Entrenamiento:

En 5 sesiones de dos horas de duración, una vez por semana.
El entrenamiento modalidad de 2 Fines de semana , con una duración de 12 horas dividas en 4 sesiones de tres horas.

Imprescindible asistir a todas las sesiones.

Libro Relacionado; Entrenamiento en Relajación Creativa del Dr. Eugenio Herrero. Disponible en castellano e ingles. Interesados en versión inglesa solicitar ejemplar antes inicio del curso.

Contacta para hacer el curso

INVESTIGACIONES

Durante 12 años en el Ayuntamiento de Madrid (1995-2007), el Dr. Julio Herrero y la Dra. Raquel Martin llevaron a cabo un estudio con 1.450 adultos, de alto riesgo emocional, llamado G.E.R.C.H.E por el que les concedieron el premio anual del 2008 por la mejor practica en el área de prevención de la salud.

Los resultados de dicho estudio mostraron una reducción en niveles de ansiedad severa del 68% y de un 66% de reducción en niveles de depresión tras el entrenamiento de Relajación Creativa.

Diferentes evaluaciones realizadas en Londres con maestros de primaria con un alto nivel de depresión y ansiedad, previos al curso de Relajación Creativa, mostraron una reducción del 50% en ambas categorías después de las 5 semanas de entrenamiento en RC.

Estudios realizados en Sao Paolo- Brasil, con maestros de primaria, nos vuelven a mostrar una vez mas resultados similares a los obtenidos en España y Reino Unido.